时间：2025-05-25 00:14
地点：宝塔区
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平板支撑，错误的姿势会伤害腰椎吗？
是的，在进行平板支撑时，如果姿势不正确，会增加对腰椎的压力，导致腰椎受伤。正确的平板支撑姿势需要保持身体平稳，腹部尽量向内收紧，背部保持自然直线，避免腰部下弯或过度上挺，以减少对腰椎的压力。此外，平板支撑时还应注意避免持续时间过长和过度用力，以免加重腰椎负担。如果感到腰部疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。最好在专业人员的指导下进行平板支撑训练，以确保正确的姿势和安全性。
通过几个品牌的4S店走访之后，给出一个结论。
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丹阳市职工医保办退休需要什么资料？
丹阳市职工医保办退休需要以下资料： 1. 身份证、户口簿或其他有效身份证明文件的原件和复印件 2. 劳动合同、劳动关系证明或其他相关工作证明文件的原件和复印件 3. 社保卡的原件和复印件 4. 医疗保险缴费凭证、社保个人缴费记录的原件和复印件 5. 工作单位出具的个人劳动关系证明和详细工作经历的原件和复印件 6. 个人银行账户信息（包括开户行、户名、账号等）的原件和复印件 7. 户口迁移证明或相关居住证明文件的原件和复印件（如有需要） 8. 其他可能需要的相关证明或材料，如残疾证、离退休证、结婚证等。